ヨーグルトの選び方

自分に合ったヨーグルトの上手な選び方

ヨーグルト

自分に合ったヨーグルトの探し方として、まず添加物をよく読んで成分をnetで調べてください。より安全そうなものを選び一週間くらい試してみます。

それを何種類か試してみて一番効果があったと思ってたものを選択します。しばらくしてからまた数種類試してより自分にあったものを選別していきます。

ちょっと時間はかかりますね。でも試しているうちに「自分に合う」とはどうゆうことか実感できるようになります。便秘は快適オリゴで解決できる人は多いとおもいます。

でもそれ以外の健康法もいくつも取り入れ実行すると、体の元気と同時に幸福感が手に入ると思います。

一人一人の腸内細菌の種類や数が違います。ヨーグルト、外から摂り入れるビフィズス菌、乳酸菌などの相性も各自まちまちだと思います。

また、口からとりいれた菌が全部自分に合うわけではありません。先住の菌に外に押し出されてしまう可能性は十分にあります。一つ一つ、少しずつゆっくり体感、検証してみて下さい。

                                       

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